Gençler de erişkinler gibi her gün stres yaratan olaylarla karşılaşır, bu yolla stresle baş etme yolları geliştirirler. Alıştıklarından daha fazla stresle karşılaştıklarında, yeterli tecrübe donanıma sahip olamadıklarından çoğu zaman kendilerini tehlikede, yalnız ve "acı çeker" hissederler.

Gencin karşılaşabileceği stres kaynaklarına örnekler:

. Okul yükümlülükleri ve okuldaki hayal kırıklıkları

. Kendileri hakkında olumsuz inanış ve düşünceler

. Değişen bedenleri

. Arkadaşlarla sorunlar

. Güvensiz yaşam ortamı, tehlikeli alışkanlıklara kolay ulaşabilirlik

. Aileden ayrılma

. Ailede kronik problemler, hastalıklar

. Sevilen birinin ölümü

. Yeni bir ortama taşınma

. Çok fazla uğraşta yer alma ve yüksek beklentiler altına girme

. Ailenin maddi problemleri

Bazen stres aşırı düzeyde yoğunlaşır, kaygılara, insanlardan uzaklaşmaya, agresif/sinirli davranışlara, fiziksel hastalıklara, alkol, madde kullanımına, uygunsuz cinsel ilişkilere girmeye sebep olabilir.

Tehlike hissettiğimizde kalbimizin aşırı çarpması, ellerimizin uyuşması, midemizin ağrıması geliştiği gibi, tehlikenin geçtiğini hissettiğimizde de bir rahatlama hissederiz. Bu rahatlama hissini geliştirmek, bize daha az çaresiz hissettirir ve daha doğru kararlar almamızı kolaylaştırır.

Aşağıdaki yollarla anne baba gence rahatlama ve daha doğru karar alma imkanı sunar:

. Stresin gencin sağlığını, davranışlarını, düşünce ve duygularını etkileyip etkilemediğini gözleyin.

. Genci dikkatle dinleyin, fazlaca yükü göğüsleyip göğüslemediğini anlamaya çalışın.

. Stresle baş etme yollarını siz de araştırın, ona örnek olun.

. Spor gibi sosyal aktiviteleri destekleyin.

Gençler de aşağıdaki tekniklerle stresi azaltabilir:

. Düzenli egzersiz ve yemek yeme alışkanlığı edinme.

. Aşırı kafein alımından uzak durma (çünkü kaygı hissini ve öfkeyi arttırabilir).

. Yasa dışı maddeler, alkol ve sigaradan uzak durma.

. Relaksasyon (gevşeme) egzersizlerini uygulama (ör, karından nefes alma, kas gevşetme egzersizleri)

. Sinir ve öfke ile başa çıkma yöntemi geliştirme. (ör, duygunu sinirli ve pasif yolla anlatmak yerine, nazik ve net bir şekilde ifade et. "Bana bağırman beni kızdırıyor. Lütfen bağırmayı bırak" gibi)

. Stres yaratan durumların benzerleri ile kendini geliştir ve strese hazırla. (ör, topluluk önünde konuşmaktan çekiniyorsan, tiyatro eğitimine gidebilirsin)

. Olayları daha kolay baş edilebilir, küçük parçalara ayırarak değerlendir.

. Kendi kendine motivasyon kırıcı konuşmalardan uzak dur. ("Hayatım hiçbir zaman iyi olmayacak", "çok çaresizim" gibi)

. Kendine mükemmeli dayatmak yerine iyi iş yapmanın keyfini çıkar.

. Stresli ortamdan uzaklaşacak aralar ver. (müzik dinlemek, bir arkadaşla sohbet etmek, resim yapmak, yazmak gibi.)

. İyi, olumlu ilişkiler kurabildiğin bir arkadaş ağı kur, onlarla da stresle baş etme yollarını paylaş.